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清热解暑是伏天饮食的重要原则(zé )之一。在伏天(🐇)，我们(🍆)应该尽量避免食用辛辣刺(😬)激的(😔)食(shí )物，如(rú )辣椒(jiā(🤢)o )、花(huā(🎂) )椒等，以免加(jiā )重身体的负担(dān )。相反，一些(📥)清凉解暑(🏄)的食物则是我(🎷)们的首选(🔵)(xuǎn )。比如，绿豆、(🐤)薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆(😩)和薏米可以(🕝)煮成绿豆(dò(✔)u )汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可(kě )以利尿(📵)排毒(➿)。冬瓜(🦉)(guā )和(hé )黄瓜(🚑)可(🗻)以(yǐ )生吃(chī )或(huò )制成凉(🧀)拌菜，不仅可(kě(🖤) )以清(😴)热解(🍂)暑，还可(👯)以补充水分(fèn )和维生素(🔃)。

我(📦)(wǒ(🔬) )想对(duì )大家(🔜)说(🥓)的是：别担心，最后一切都会(🐃)平安无事的，总会(🔱)有什(shí )么(me )在那里(✍)等着你(👭)。